FAQ - häufig gestellte Fragen
Organisatorisches
Wie starte ich als Neukunde das Pilates Training?
Starte mit einem Einweisungstraining! Buche es über unsere "Tauschbörse" (unsere Buchungs- software/fitogram). Hierzu ist es nötig, ein eigenes Nutzeraccount in der Tauschbörse zu erstellen. Suche einen passenden Termin in der Kalenderansicht aus, klicke auf "buchen" und bezahle bequem online per PayPal. Wenn Du schon Erfahrungen mit dem Pilates Training gemacht hast, kannst Du auch gleich einen Kursplatz buchen.
Du kannst uns auch telefonisch oder per Email erreichen, um Fragen zu klären.
Ich möchte an einem Probetraining teilnehmen!
Ein Probetraining für Pilates-Neueinsteiger ist bei uns immer das Einweisungstraining. Die Termine dazu finden regelmäßig samstags- vormittags statt.
Buche über unsere "Tauschbörse" einen Termin in der Kalenderansicht. Die Gebühr beträgt 28,- Euro.
Die Einweisung dauert maximal 60 Minuten und enthält Übungen an den Geräten und auf der Matte.
Nach der praktischen Einweisung finden wir gemeinsam einen Kurs, der Dir zusagt.
Wie bereite ich mich vor? Welche Kleidung?
Komme bitte etwa 5-10 Minuten vor dem Kursbeginn im Studio an. Zwischen den Kursen ist immer eine 15-minütige Pause eingeplant.
Kleide Dich in bequemer Sportkleidung. Eng anliegende Kleidung ist besser als weit ausladende Hosen oder Shirts. Bitte achte darauf, dass Deine Kleidung keine Nieten, Reißverschlüsse oder andere metallische Details hat, die unsere Matten oder Polster verletzen könnten.
Wir trainieren ohne Schuhe, barfuß oder bevorzugt in rutschfesten Socken. Zehensocken mit Noppen bieten wir im Studio zum Kauf an.
Bitte ziehe frisch gewaschene Sportkleidung an, Deine Mitsportler werden es Dir danken!
Wie buche ich einen Kurs?
Gehe auf die Seite "Tauschbörse". Dort findest Du den Kurskalender. Wähle Deinen Kurs aus, klicke auf "Kurs buchen" und folge den weiteren Anweisungen.
Du musst in der Tauschbörse (fitogram) ein Nutzeraccount eröffnen. Unsere "Produkte" sind die Optionen, die Du buchen und bequem über Paypal bezahlen kannst.
Wenn Du ein 3-monats oder 12-monats Abo abschließen möchtest, geht das nur schriftlich im Studio vor Ort.
Wie komme ich an die Trainingscredits?
Bei Abschluss eines Abos und Eröffnung eines Nutzeraccounts in der Tauschbörse legen wir die Trainingscredits in Dein Account ab und kannst mit ihnen Plätze belegen.
Du kannst aber jederzeit immer weitere Trainingscredits hinzubuchen, indem Du über die Tauschbörse unsere "Produkte" kaufst und sie bequem über Paypal bezahlst.
Wo sehe ich, wie viele Credits ich noch habe?
Melde Dich in der Tauschbörse mit Deinen Zugangsdaten in Deinem Account an. In der Menueführung wähle die Option "Mein Account". Dort hast Du einen Überblick über alle Buchungen und die noch freien Trainingscredits. Sie nennen sich dort "Produkte".
Was passiert mit meinen Credits nach Abo-Ende?
Du kannst grundsätzlich Deine freien Credits während der Laufzeit des Abos frei einsetzen.
Solange Du Folge-Abos buchst bzw. die automatische Verlängerungsoption nutzt, werden die freien Credits in das Folge-Abo übertragen.
Wenn Du das Abo komplett kündigst, verfallen die übrig gebliebenen Credits.
Credits auf andere Personen übertragen?
Die Trainingscredits sind nicht auf andere Personen übertragbar.
Automatische Abo- Verlängerung/Kündigung?
Unsere Abos verlängern sich automatisch, wenn Du es nicht zuvor mit einer Frist von einer Woche gekündigt hast.
Du kannst das Abo zum Ende der Mindestlaufzeit bzw. in der Verlängerung monatlich kündigen. Dazu reicht es aus, wenn Du uns die Absicht einfach formlos per Email mitteilst.
Wie kann ich meinen Kursplatz tauschen?
Manchmal kann man nicht am Kurs teilnehmen. Dein Trainingscredit verfällt nicht, wenn Du Dich bis zu 4 Stunden vor Kursbeginn selbständig in der Tauschbörse von diesem Kurstermin stornierst. Der frei gewordene Credit wird automatisch Deinem "Haben" zugerechnet. Du kannst Dich mit den freien Credits zu anderen Terminen entsprechend Deines Tarifes einbuchen.
Wie funktioniert die Warteliste?
Manchmal ist ein Kurs bereits voll, in dem Du Dich einbuchen möchtest. Du wirst in der Tauschbörse darauf hingewiesen, dass Du einen Platz auf der Warteliste bekommen hast.
Sobald sich ein Teilnehmer aus dem Kurstermin abgemeldet hat, rutscht Du von der Warteliste nach und Du erhältst eine Email, die Dich darüber informiert.
Der Credit ist dann fest platziert. Wenn Du dann doch nicht teilnehmen möchtest, musst Du Dich selbst wieder stornieren.
Wie funktioniert die Teilnahme mit Wellpass?
Wenn Du Egym/Wellpass Kunde/in bist, kannst Du an unseren Matten-Kursen ohne weitere Zuzahlung und ohne weitere Limits teilnehmen.
Erstelle erst ein eigenes Nutzeraccount in unserer Tauschbörse. Gebe uns über diesen Schritt Bescheid zum Beispiel per Email und lege in diese Email auch einen Nachweis über Deine Mitgliedschaft bei Egym/Wellpass bei. Wir teilen Dir in Dein Account die Wellpass-Credits zu, mit denen Du einen Platz im Mattenkurs reservieren kannst.
Pilates Training
Was ist Pilates?
Pilates ist ein Krafttraining. Traditionell führt man die Übungen an Geräten durch, die Joseph Pilates seinerzeit entworfen hat. Dazu gehören der Reformer, der Cadillac, der Ladder Barrel, der Chair und viele weitere Geräte.
Das Mattenprogramm ist ein weiterer Bestandteil des Pilates. Die Mattenübungen sind heutzutage hinlänglich bekannt.
Pilates lebt von Trainingsprinzipien. Es ist wie eine "Checkliste", die man beim Training im Geiste kontinuierlich durchgeht. An den Prinzipien verbessert man selbst die Durchführungsqualität. Ziel im Training ist es, die Übungen immer besser, immer präziser durchzuführen.
Matte oder Reformer?
Die Pilates Geräte sind einmalig in der Welt des Sports! Sie garantieren Dir ein neues und unglaubliches Bewegungserlebnis!
Sie funktionieren mit einem Federwiderstand. Federn, die durch Deine Muskeln gespannt werden. Alle Muskeln im Körper sind beteiligt!
Auf der Matte kommt es darauf an, die Schwerkraft "zu beherrschen". Die 34 Mattenübungen werden nach und nach erlernt. Manchmal werden sie ergänzt um Variationen.
Kleingeräte (Circle, Widerstandsbänder, Bälle, Rollen, usw.) finden auf der Matte und auf dem Reformer Anwendung.
Wie wirkt das Training?
Durch das Training werden Deine Muskeln gekräftigt. Gleichzeitig wirst Du beweglicher. Verbessert wird Deine Koordinationsfähigkeit, d.h. es Dir gelingt immer besser, Dich präziser zu bewegen.
Dabei geht es nicht um die Wiederholungszahl, es gibt keine Ausdehnung der Übungen bis zur totalen Erschöpfung. Man turnt deutlich weniger Wiederholungen, die dafür mit äußerster Konzentration, Präzision und Willenskraft. Deshalb sagt man dem Pilates nach, es sei sanft.
Doch die Willenskraft zu bündeln, ist oft sehr viel schwieriger, als einfach nur "zu pumpen"!
Pilates ist daher ziemlich anspruchsvoll.
Werde ist stärker? Werde ich schlanker?
Du wirst durch das Pilates Training stärker, wenn Du regelmäßig zum Training kommst. Wir empfehlen, mindestens zweimal wöchentlich das Training im Studio zu besuchen. Zu Hause kannst Du das Mattenprogramm täglich üben. Deine Muskeln werden es Dir danken!
Gewicht verlierst Du nur durch eine angepasste Ernährung. Das Gute ist, weil Du Pilates trainierst, wird automatisch Dein Verhältnis zu Deinem Körper besser. Davon profitiert auch Deine Art, Dich zu ernähren. Und dann purzeln die Pfunde wie von allein! :-)
Gibt es Voraussetzungen, um Pilates zu trainieren?
Körperlich solltest Du keine akuten Beschwerden haben. Nach Operationen, Krankheiten oder bei ernsten Einschränkungen kann ein Kursbesuch nicht ratsam sein. Dann kommt ein Einzeltraining in Frage, bei dem wir Trainer das Training besser an Deine individuelle Situation anpassen können.
Deine Fitness muss ansonsten nicht hoch sein. Auch als Bewegungseinsteiger nach längerer Ruhephase bist Du herzlich willkommen!
Was wird von mir erwartet?
Pilates erfolgreich zu trainieren, ist abhängig von Deiner Motivation. Es ist abhängig von Deiner Willenskraft, Dich in den Übungen kontinuierlich zu konzentrieren. Das ist zugegebenermaßen sehr schwierig.
Wir erwarten von Dir nur, dass Du die Bereitschaft mitbringst, diese Willenskraft zu entwickeln. Anfangs ist die Mühe sehr groß, später läuft es fast von alleine.
Wir dürfen von Dir erwarten, dass Du regelmäßig am Training teilnimmst, um den Erfolg später deutlich sehen zu können!
Was sind Pilates Kleingeräte?
Kleingeräte finden auch im Pilates Anwendung.
Man unterscheidet zwischen traditionellen und modernen Kleingeräten.
Zu den traditionellen Tools gehören:
Der Magic-Circle, der Foot-Corrector, der Toe- Exerciser, der Breath-a-Cizer, der Neck-Stretcher, das Airplane, die Push-Up-Devices, das Bean-Bag, das Weight-Pole, die Weight-Shoes, der Posture-Apparatus und einige mehr.
Zu den modernen zählen wir:
Alle Arten von Bällen, Gummibänder, Schaumrollen, Balance Pads, Yoga-Blöcke, Tücher und Schlingen und Gurte, Rutschpads, Gewichtsmanschetten und viele weitere Tools, die in Fitness Studios oder Turnhallen zu finden sind.
Was ist Allegro, was ist Reformer?
Der Allegro gehört zur Familie der Reformer. Die Hersteller von Pilates Geräten haben den ursprünglichen Reformer, so wie er von Joseph Pilates entwickelt und patentiert wurde, nach ihren Vorstellungen umgebaut. Das zeigt sich in einer vielfach verstellbaren Fußstange, schwächeren Federn, Seilzügen anstatt Lederriemen und in manchmal ziemlich futuristisch anmutenden Designs. Der Allegro ist eine moderne Variante in kühler Metallstangenoptik. Bei uns im Studio kannst Du sie ausprobieren: Ein Allegro Reformer, ein moderner Studio Reformer und ein traditioneller Classical Reformer. Die Unterschiede sind enorm! Wenn Du einmal auf dem klassischen Reformer trainiert hast, wirst Du ihn immer den anderen Versionen vorziehen!
Klassisch vs. Modern
Das Pilates Training hat sich im Laufe der Jahrzehnte verändert. Jeder Trainer gibt seine eigenen Ideen hinzu und verändert damit die originale Methode. Das ist generell nicht schlecht. Allerdings sind dadurch viele Pilates "Arten" entstanden. Manche sind sogar mit anderen Bewegungsformen kombiniert. Das ist dann kein Pilates mehr.
In den Genuss eines echten, tiefen, nachhaltig wirkenden Pilates Trainings kommst Du nur in einem klassisch, d.h. traditionell orientierten Pilates Studio. Du wirst den Unterschied spüren! Probiere beide Methoden aus und entdecke Deine Pilates Leidenschaft!
Ein Pilates Trainingsangebot findest Du in Vereinen, Fitness Studios, in der VHS, in Tanzschulen oder in Schwimmbädern oder online auch völlig kostenfrei auf You Tube. Bei all diesen Angeboten handelt es sich in den meisten Fällen um das Mattenprogramm. Das Pilates Mattentraining ist jedoch der "kleinste" Teil des gesamten Repertoires.
Pilates trainiert man in professionellen Studios an Pilates Geräten. Das Mattentraining ist die Hausaufgabe!
Mattenübungen bergen ein hohes Gefahrenpotential, insbesondere bei Übungen des Advanced-Levels. Ein gut ausgebildeter Trainer, wie Du ihn in einem professionellen Pilates Studio findest, ist in der Lage, die Übungen für Dich so auszuwählen und sie Dir beizubringen, dass Du sinnvoll und gefahrenlos selbst trainieren kannst.
Erkundige Dich immer über die Qualifikation des Pilates Trainers. Du kannst ruhigen Gewissens bei Pilates Trainern trainieren, die im Deutschen Pilates Verband organisiert sind. Der Pilates Verband wacht über die Qualität!
Warum bei Profis im Pilates Studio trainieren?
Ist Pilates auf dem Reformer ein neuer Trend?
In den letzten Jahren hat sich nicht zuletzt aufgrund der massiven Präsenz von Pilates Influencern auf den Social-Media Plattformen das Reformer Training in den Vordergrund gesetzt.
Die Nachfrage nach Training auf dem Reformer ist seit dem in ganz Deutschland explodiert. Die Fitness Industrie reagiert darauf und baut mit oft fragwürdigen Methoden ein Angebot auf. Das Ergebnis ist oft nur optisch ein Reformer Training, inhaltlich ist es Fitness, kein Pilates!
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